[...] off i coraz trudniej jest mi wytrzymac bez dopalaczy. Jednak mam silna wole i podczas ostatniego cyklu przyrzeklem sobie ze nie zrobie wczesniej cyklu niz z poczatkiem 2007 roku a ze dotrzymuje slowa to jeszcze te 11 tygodni na pewno wytrzymam. Reasumujac zadaj to pytanie za 6-8 lat moze wtedy uzyskasz wiecej konkretniejszych wypowiedzi
Jak lodzianin.Jak sprawdzone to po co kombinować? I pamietac że HCG tez zwieksza aromataze.Duze dawki = wieksza aromatyzacja a co za tym idzie E2 a wtedy trzeba dawac IA co z kolei wpłynac moze na przyrosty i tak dalej blebleble.Wszystko przeanalizować , obliczać stosowac utarte i sprawdzone metody, obserwować, wybrac optymalna metode bez zbednych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
akurat wtedy powiększali produkcje i szukali na różne stanowiska , .Kolo z selekcji stwierdził ze nie przyjmie bo mam nie uregulowaną służbę wojskową :D a to czasy co bali się że Cie zgarną do odbycia służby wojskowej
Sorry za double. Ale naprawdę zależy mi na tym aby mi ktoś pomógł z tą dietą, doradził co ewentualnie zmienić. Jeśli dojdziemy z nią do ładu wtedy oblicze dla każdego produktu odpowiednią ilość. Odwdzięczę się SOGAMI POMÓŻCIE pozdrawiam
[...] obciążenie, chyba że nie posiadasz takich obciążników, to dodaj po jednym powtórzeniu więcej, pamiętaj aby nie zmniejszać obciążenia, a powtórzeń nie rób mniej niż 5, bo wtedy prawie nic nie czuć. Ja mam 14 lat prawie 15, i jadę ogólnorozwojówką, na razie sobie układam plan na przyszły rok, bo już robię ogólnorozwojówkę pół- roku, tyle ile [...]
[...] ktos powiedzial ,ze nie widzi tego '' ze ''rycerze ganiaja kogos bo im sie chce'' - Kumpla zaczepil gowniarz i kazal kupic fajki, odmowil wrocil z typami kolo 20 -stki (on wtedy 17) =łomot.3 sprawa odegrac oczywscie sie mozna. Po co ? Ja na sztachotece dostane, odgrywam sie ,znowu dostaje, znowu ich jest mniej i dostaja = bledne kolo sie toczy. [...]
[...] i warzyw 7. posiłek: - Twaróg chudy/odżywka białkowa - Planowany trening zgodny z celem: To split 3 razy w tygodniu pon,sroda,piatek przewaznie zmieniam go co tydzien wtedy mięśnie mają nowe bodzce do wzrostu - Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: Klata 190kg Martwy na hantlach 140kg w sumie na 12 powt Przysiad 180kg na 10 [...]
[...] osoba cały czas starannie dobiera makroskladniki, kalorycznosc, cwiczy, po czym wyglodzony i zmeczony organizm "upomina" się o swoje i....kompuls. Pochalania sie wtedy wszystko co sie nawinie, w ilosciach mega. Po czym nastepuje wlasnie owa kompensacja- czyli wszelkie proby (po wyrzutach sumienia) mające na celu "bronienie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W takim razie rozumiem, że dla lepszych efektów będzie dobrze jakbym podbił wagę do tych 75kg. Rozumiem też, że zrobię to za pomocą treningu FBW. W takim razie co dalej jak już to osiągnę? Wtedy trening na mase będzie już zbędny (tak mnie się wydaję) ;)
[...] dieta to absolutna podstawa. Po drugie, aeroby - zależnie od dotychczasowej aktywności, odpalaj docelowo i 5x w tyg. Bieganie / rowerek - interwały, bądź normalnie (do 45min wtedy). Co do tego, czy przed czy po treningu, to raczej po. Suple - kreatyna z universala, aminokwasy bcaa, arginina, białka typy nitroprogen, gainery np top mass Wszystko [...]
Ok. Tego się będę trzymał Ostatnio właśnie taki trening zrobiłem i zmęczony totalnie byłem. A co od diety to na chwile obecną staram się poprostu, dużo i dobrze/mądrze jeśc. Od 7 lutego zaczynam cykl na kreatynie i wtedy dieta konkret będzie. Jak już wcześniej wyliczałem sobie to w zaokrągleniu 4650 kcal
hej , mam podobny problem ,wypada mi dysk ale w odcinku gornym, pierwszy raz ze 2,3 lata temu , mialem wtedy dluga przerwe w treningach tzn. nie trenowalem ze dwa lata , po pierwszym "wypadnieciu"dysku bylem u kilku lekarzy i chu...a mi pomogli bylem u ortopedow .neurologow i itp. w koncu poszedlem do goscia ktory ma gabinet terapi [...]
[...] dziś był - miałam w pracy pół opakowania i aż szkoda go było nie wsunąć... @@-) Swoją drogą zauważyłam właśnie, że zamieszczone wcześniej miski nie należą do mnie :-) u mnie wtedy były same twarogi i kurczaki ;-) http://imageshack.us/a/img843/9500/dieta20121018.png Uploaded with ImageShack.us Sięgnęłam dziś (po raz pierwszy w swoim całym życiu [...]
[...] Szenia, ale to tez wydaje mi sie, ze za malo czasu. Kofeina zawarta np w kawie tez bedzie oki, najlepiej pic slabsze kawy co jakis czas, tak co 3-4 godziny (gdzies o tym czytalem). No i nie ucz sie caly czas, rob co 45 min krotka przerwe, wtedy przyswoisz wiecej wiedzy, bo umysl bedzie bardziej wypoczety. No duzo snu tez sie przyda. Pozdrawiam
zrobie tak jak pisalem wyzej i tak jak pisales wincol , ze ok 30 min przed posilkiem przedtreningowym wtedy nie bedzie zawalony zaladek , cofa zacznie dzialac i wtedy zjem ten posilek i moze bedzie ok , zobaczymy jak to wyjdzie, za pare dni napisze co zadzialalo lepiej moze komus sie przyda ta wiadomosc. Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2013-01-17 [...]
[...] ci że prawy wejdzie a potem to już tylko cios za ciosem.Jeżeli menel to nie jakiś boxer to napewno po dostaniu pierwszego strzala na chwileczkę bendzie zdezorientowany a wtedy wiesz co robić.A ty wogule coś kiedyć ćwiczyłeś? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem [...]
nogi musisz ćwiczyć. wystarczy sztanga i możesz robić przysiady i mc. więcej masy nabierzesz wtedy. w sobotę niepotrzebnie powtarzasz to co w poniedziałek. ;)
[...] dobre rozwiązanie dla takich ludzi gdzie przy zejściu poniżej 1000 kalori trzeba dbać o organizm i go nie wyniszczać wciosz dostarczając odpowiednie proporcje TWB . I wtedy mogą np. spokojnie spożywać pod okiem lekaża odpowiednio dobraną ilość porcji MRP do ich wagi i problemu . I no zapewne dla nich te opakowania czy puchy i cena takiej [...]
[...] gotowca to dostalem link z roznymi planami i tak bez konca.Czy mogłbyś mi wkleic gotowca z seriami i powtórzeniami i zakończymy w końcu ten temat ok? Dla mnie to co ty mi wtedy napisałeś bylo zbyt ogolnie wiec napisałem z tym wyciskaniem żołnierskim i tyle.Tez mi cos nie pasowało ale złożyłem to jakos i napisałem ten plan a ze lipa to cóż ;D [...]